Pérdida de peso: calidad sobre cantidad

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     Como he escrito en otros artículos, debe tener en cuenta que la calidad del combustible que ha introducido en su cuerpo es el factor más importante en términos de salud y pérdida de peso. Hoy en día, muchas personas comen solo alimentos poco saludables y esperan beneficiarse de la salud o perder peso.

Los expertos en dietas dicen que se ha demostrado que la efectividad de las dietas bajas en carbohidratos y grasas afecta la calidad de los alimentos consumidos. Aunque definitivamente me estoy inclinando hacia una dieta baja en carbohidratos, este estudio comparó las dietas bajas en carbohidratos y altas en carbohidratos con 37,000 adultos mayores de 20 años. Calidad de carbohidratos. Mostraron que esta calidad marcaba la diferencia en términos de mortalidad.

Las personas que participaron en estos experimentos, comieron dietas bajas en carbohidratos o grasas durante el experimento, pero comieron alimentos de baja calidad en realidad tuvieron tasas más altas de muerte prematura. ¡Esto es sentido común y debe ser sin cerebro! Esta investigación sugiere que cualquier aumento en los beneficios de la longevidad de las dietas bajas en carbohidratos o grasas puede depender de la calidad y las fuentes dietéticas de macronutrientes.

En resumen, cualquier dieta que use debe ser de buena calidad y tener macronutrientes. Evite productos genéticamente modificados y granos refinados para llevar una vida saludable. Si sigue una dieta cetogénica, pero come productos animales criados convencionalmente y alimentos que contienen grasas no saludables, no ayudará.

La nutrición depende de los nutrientes. El objetivo es elegir alimentos de la más alta calidad que proporcionen los nutrientes esenciales que su cuerpo necesita y reconoce. ¡Es por eso que muchas personas obesas están realmente desnutridas! Llenan sus vientres, pero se mueren de hambre por nutrientes esenciales a nivel celular.

En conclusión, recomiendo comer alimentos de la más alta calidad, enteros, con un solo ingrediente, porque solo así podrá beneficiarse de más salud y bienestar.