In this article I will present 5 foods you can take to look young for a long time. These are:
- Pichuberry Algunas personas también lo conocen como Physalis Peruviana en términos científicos y contiene mucha vitamina D. Aunque podemos beneficiarnos de la vitamina D de la luz solar, obtener vitaminas de las frutas es mejor porque no daña la piel. Pichubes también tiene fitoquímicos en su composición, también conocidos como withanolides. Estos fitoquímicos ayudan a proteger contra el desarrollo del cáncer. Además del hecho de que contiene wanhanolide, las frutas también son ricas en vitaminas. También es un antiinflamatorio.
- Aceite de oliva. Es conocido por muchas personas porque tiene en su composición grasas monoinsaturadas que ayudan a frenar la enfermedad cardíaca y el cáncer. Los especialistas han demostrado que el aceite también contiene polifenoles que son antioxidantes poderosos, que juegan un papel importante en la prevención de enfermedades relacionadas con la edad.
- Patatas dulces. Aunque pocas personas lo saben, las papas contienen mucho betacaroteno. El betacaroteno tiene el papel de proteger su piel del daño oxidativo y también ayuda a proteger contra el cáncer y las enfermedades cardiovasculares. Si tiene la oportunidad de comprar estas batatas, le recomiendo que las tome regularmente. Todo lo que tienes que hacer es hervirlos y estarás en camino de lucir joven.
- Kiwicha Aunque no mucha gente lo sabe, todavía se conoce como amaranto y contiene grandes cantidades de antioxidantes que ayudan a matar los radicales libres. Los radicales libres atacan las células de la piel. Además de estos beneficios, también se ha demostrado que reducir el LDL lo protege de tales enfermedades cardiovasculares. Su preparación es muy fácil, solo hay que freírla en una sartén y flotará en una excelente mesa de desayuno.
- Camu camu. Esta es una baya tropical que tiene cantidades muy altas de vitamina C. Según los estudios de investigación, la cantidad de vitamina C que se encuentra en ella es más de 50 veces mayor que la que se encuentra en una naranja. La vitamina C no solo protege su sistema inmunológico, sino que también apoya los tejidos de colágeno en la piel, combatiendo así las arrugas.