Acné: una pesadilla cutánea recurrente

    Soy una de las personas que se benefician de la piel grasa, y por eso, a una edad muy temprana, tuve un problema recurrente de acné. En la primera fase pensé inicialmente que era solo una parte de la etapa de la pubertad y que eventualmente se acabaría. Pero estaba equivocado. De hecho, incluso ahora, cuando tengo veinte años, sigo teniendo el mismo problema.

     Mi trabajo tampoco ayuda. Debido a que trabajo en un centro de llamadas, tengo la tendencia a quedarme despierto hasta tarde y levantarme muy temprano. Normalmente duermo unas 4 horas, especialmente durante la semana. Debido a esto, mi problema de acné comienza mucho más rápido. Generalmente uso cremas anti-acné y enjuagues faciales, pero estos no son un tratamiento a largo plazo y, en algunos casos, incluso agravan mi problema de piel. Algunos de mis amigos me aconsejaron que usara soluciones más suaves, a saber, simplemente agua caliente y, a veces, un jabón muy suave. Esto ayuda mucho, sobre todo en esos momentos en los que tengo que trabajar de noche.

     Las personas deben comprender que lavarse la cara no es suficiente para deshacerse de esta afección. La dieta es muy importante, por eso te recomiendo que prestes mucha atención a lo que comes. Como mencioné al principio, tengo un tipo de piel muy grasa y esto también es un factor de mi problema de acné. Dicho esto, también tengo que analizar mi dieta y esta es la parte más difícil para mí.

     Me consultó un dermatólogo, quien me dijo que eliminara los alimentos grasos y salados de mi dieta, porque agravan esta condición. Debido a mi horario nocturno, casi todo lo que como proviene de cadenas de comida rápida cercanas. Y ya sabes qué son las comidas rápidas, exactamente de lo que me advirtieron, ¡grasosas, grasosas y saladas!

     Así que tengo que aprender a cocinar yo mismo alimentos saludables. Y este es un desafío muy difícil, porque duermo principalmente durante el día y trabajo de noche, así que tengo que encontrar tiempo para comprar, cocinar y preparar mi comida antes de ir a trabajar. La principal fuente de nutrientes se puede obtener de los vegetales verdes. Ayudan a las personas a evitar estos problemas cutáneos. Así que también tengo que aprender a comer frutas y verduras. Todos los días, me aseguro de incluir al menos una verdura o fruta en mi dieta y evitar, en la medida de lo posible, comer alimentos salados, grasos y aceitosos. Pero esto es muy difícil.

     Además de los consejos anteriores, recomiendo hacer una rutina diaria de ejercicios de fitness, ya que son muy buenos para el cuerpo de todas las personas. Como trabajo de noche, apenas encuentro tiempo para hacer ejercicio. Entonces, durante mi tiempo libre, al menos troto o juego al baloncesto. Sé que no es suficiente, pero es mejor que nada.